Name: 逆龄生长
ISBN: 9787521743418

作者: 【美】埃伦·兰格
出版社: 中信出版社
原作名: Counterclockwise ：Mindful Health and the Power of Possibility
译者: 刘家杰
出版年: 2022-7-1
页数: 238
定价: 69
装帧: 平装
ISBN: 9787521743418

豆瓣评分

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评价:

内容简介 · · · · · ·

请想像一下，如果你能将自己的心理时钟调到20年以前，那么你的生理状态能否也同步到年轻的状态?

积极心理学创始人、哈佛大学心理学教授埃伦·兰格博士于1979年做了一项具有里程碑意义的“逆时针”实验。在这个实验中，兰格博士将16名八十多岁的老年人带到一个被改造为20年前（1959年）场景的旧修道院里，让这些老年人像当年一样在那里生活一周。结果，不可思议的事情发生了：这些老年人的视力、听力、记忆力都有了明显提高，其步态、体力和握力也都有了明显改善。

基于这个实验，兰格博士创建了“可能性心理学”理论，即我们不知道自己能做什么，以及能成为怎样的人，所以一切皆有可能。可能性心理学的相关研究发现，追求确定性是一种不积极的心态，而我们接受的心理暗示、刻板印象和医学标签，都在影响着我们的身体机能和健康。

因此，如果我们认为外面的世界应该是确定不变的，那么就会失去盲目地...

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请想像一下，如果你能将自己的心理时钟调到20年以前，那么你的生理状态能否也同步到年轻的状态?

因此，如果我们认为外面的世界应该是确定不变的，那么就会失去盲目地相信所谓的健康数据、医学诊断和专家意见，无法对自己独特的身心体验和状态做出准确判断，甚至会悲观消极地听天由命。这种无觉知的状态又会反过来影响我们的身心健康，失去对生活进行主动选择的能力。

但是，倘若我们能及时转换思维模式，培养并保持埃伦博士在本书中所说的觉知状态(Mindfulness)，细心觉察周围的变化，那么我们就能及时扭转之前的固有思维模式，从而改变根深蒂固的行为模式。可能性心理学的研究证明，我们完全可以通过改变思维模式来改变自己的身心状态，让自己更乐观、更豁达、更健康，拥有更强的生命力及行动力。

正如兰格博士所言:“不管你处于哪个年龄，都不要预先假定什么是不可能的。只要打开心灵，迎接所有的可能性，我们就会拥有更健康的人生状态。”

作者简介 · · · · · ·

【美】埃伦·兰格（Ellen Langer）生于1947年3月，她是积极心理学创始人之一，哈佛大学心理学系教授。兰格教授在积极心理学领域的研究已逾50年，她主持了多项具有开创性的心理学实验（如逆时针实验等），并因其卓越的研究成果荣获古根海姆奖学金、美国心理学会公共利益心理学杰出贡献奖、美国应用与预防心理学协会应用心理学基础科学杰出贡献奖、詹姆斯·麦基恩·卡特尔奖及戈登·奥尔波特关系奖等学术荣誉奖项（上述奖项记录来自哈佛大学官网）。

斯坦福大学教授、美国心理学会前主席菲利普·津巴多（Philip Zimbardo）评价说：“埃伦·兰格展示了觉知（mindfulness）可以带给我们健康和幸福的力量，心理学史上没有人比她做得更多了。”