适用于一切生活相处，但是实际上除了表现出来的愤怒（外显愤怒）外，内隐愤怒则更为可怕，它会具体表现为刻薄而激怒性的语言、不当的选择、完全出于愤怒的行为等等，而达到不生气的最有用的方式就是ask and breath，自问真正令自己发怒的是什么，自问令自己难受的是什么，然后对当下的情绪进行转移，最终calm down以后再重新思考对策，思考时保持同理心，这就是ABCDE法则了。如果单论孩子，那么要注意两点，一方面愤怒并不能解决对方的问题，而只能发泄自己的情绪；另一方面，孩子表现的不足正是教育的意义所在，孩子对人生缺乏掌控力，才需要指导。我也要，做一个不那么丧滴人。
25 有用 冷月 2016-02-18 10:24:38
做好父母的第一步：从管理自己的情绪开始。
5 有用 节 2018-02-18 13:58:31
适用于一切生活相处，但是实际上除了表现出来的愤怒（外显愤怒）外，内隐愤怒则更为可怕，它会具体表现为刻薄而激怒性的语言、不当的选择、完全出于愤怒的行为等等，而达到不生气的最有用的方式就是ask and breath，自问真正令自己发怒的是什么，自问令自己难受的是什么，然后对当下的情绪进行转移，最终calm down以后再重新思考对策，思考时保持同理心，这就是ABCDE法则了。如果单论孩子，那么要注意两点，一方面愤怒并不能解决对方的问题，而只能发泄自己的情绪；另一方面，孩子表现的不足正是教育的意义所在，孩子对人生缺乏掌控力，才需要指导。我也要，做一个不那么丧滴人。
10 有用 4TheOne4ever 2019-07-22 23:15:30
干货集中在中间几章 比如量表化了解家庭成员的气质 ABCDE法则 4C法则等 但是 虽然有一些技巧 但总体上说这本书很啰嗦 有些章节没啥条理（也有可能是翻译的问题）总之这分虚高了
1 有用 null 2020-06-09 23:50:37
正念在育儿领域的应用，本质上仍然是 RAIN 四步走：recognition, acceptance, investigation, non-identification
2 有用 谢美丽 2017-10-23 16:37:20
因为之前看过李雪《当我遇见一个人》和尹建莉的三本育儿书，对这四本书认可度极高，再看这本不吼不叫，就觉得干货太少了，一是写作的框架不适合我阅读习惯，另外一方面可能是翻译的问题，总觉得读得兴趣缺缺。前面四章勉为其难地看了，四章之后的就大致翻看了一下小标题，觉得兴趣不大。
3 有用 又又酱l 2020-01-13 20:55:13
做父母的任务之一就是成为自己孩子的专家。这本书可以算得上行动指南，浅显易懂的理论结合大量详实的案例，可以放在案头时时翻看，其中长辈吼叫孩子的处理方法；孩子去超市乱要东西的情况；学会承担后果是为了将来做出更好选择，而不是让对方产生羞耻感的建议；理解爸爸情绪的爆发等等都很值得学习。 A-B-C-D-E法则： 1、自问（Ask） 2、呼吸（Breath） 3、平静自我（Calm yourself） 4、确定孩子的需要（Decide what your child needs） 5、同理心（Empathize）
2 有用 方方然 2019-09-06 13:56:28
不大适合这个焦虑的时代，或者说不适合这个焦虑的我，感觉适合房子有两层的家庭
0 有用 达达达的马蹄 2020-04-28 23:48:00
还可以，比想象中多一个星。有关于父母如何管理情绪、积极教养、增进亲子沟通的干货。
0 有用 浓浓 2017-11-20 19:20:32
有帮助，干货不是特别密集，有一点看new age的感觉。
0 有用 elwing 2019-07-29 07:46:12
FD听过，与孩子相处的时候和自己说耐心耐心再耐心。
0 有用 kivenrong 2022-04-05 20:38:43
育儿工具书，这本书最大的优点就是简单，易操作。可以当工具书使用。
0 有用 Aubrey 2022-03-27 15:36:31
1.遗传性教育方式 2.生活琐事堆积 3.对孩子期望过高 4.气质因素
0 有用 群子 2022-03-26 18:32:48
这是哪个年代的书啊？不太适合我，也不实用。
0 有用 七七 2022-02-16 18:00:18
育儿书，同时也是教人自省的书
0 有用 噗二欣 2022-02-10 11:35:52
做一个成熟的大人，也是需要持续学习和成长的
0 有用 tonight 2022-02-22 22:15:35
略啰嗦，最喜欢的就是作者不断的重复的，对为人父母说，成为父母有可能是我们最大的机会，只要你想改变，一切都还算不晚……
0 有用 张xijun 2022-02-24 14:16:52
不肯宽恕别人，就像自己喝下老鼠药，却期望毒死老鼠。
0 有用 Still Water 2022-02-28 07:43:40
气质理论+ABCDE+4C+一根烂笔头有条理的记录
0 有用 哈喽 2022-03-03 14:51:33
如何做好父母，可能首先就是要管理好自己的情绪，从不对孩子吼叫开始。
0 有用 nina 2022-02-18 17:51:32
正面管教同系列的真不用买这么多，方法都差不多