内容简介 · · · · · ·
一張名畫，帶你走向覺知的剎那！
法國身心醫師翁德瑞每一天在實踐的靜心法！
三年長踞亞馬遜******.fr排行總榜前100大
結合東方禪的靜心法已經療癒25萬名讀者和無數病患的身心靈
任何心慌的時刻，這本書都陪伴你！
身心醫師翁德瑞帶您賞析25幅世界名畫，介紹莫內、林布蘭、霍普、透納、波希、德拉圖爾等畫家作品。他的觀點跳脫傳統技法解讀、著重於畫作背後不為人知的故事，與每幅畫展露的生命真義，它如何與著我們的一呼一吸相脈動。
「靜心，就是進入美的瞬間」，跟隨翁德瑞的觀看視角，領略「看畫心就開」，感受最具療癒的名畫解說，學習最美麗的靜心法。法國無數身心病患與讀者感恩見*。
我想和你們分享一個改變我人生的重要體驗！──克里斯朵福．翁德瑞
從這一刻開始，
我過著一種你無法想像的生活，
因為它完全在精神世界之外，完全不思考……
我無法向你描摹這些幸福時刻，
因為...
作者简介 · · · · · ·
克里斯朵福．翁德瑞(Christophe Andre)
法國身心領域知名醫師，實踐靜心冥想多年，並將靜心冥想法運用於臨床治療。目前在巴黎聖安娜（Sainte-Anne）教學醫院擔任醫師，並運用東方禪觀念帶領靜心營，引導病患遠離憂鬱痛苦，翁德瑞同時在巴黎第十大學任教。在書寫領域，翁德瑞秉持醫者無私之心，其觀點清澈、實踐容易，而詩意的文字一讀即有溫心之效。
在法國出版有多部著作，本本暢銷，如《我不完美，但是自由而快樂：建立自我價值的手冊》與《靈魂的狀態》，2011年翁德瑞醫師推出這本最原創、最具個人特色的《一日一冥想》，三年蟬連法國亞馬遜總榜前100大，銷量已突破25萬冊。透過賞析名畫，以循序漸進的架構將抽象難解的「覺知、冥想」加以解說，讓人在生活中能輕易實踐。冥想是什麼？「Mediter, jour apres jour」原義說的是「冥想，日復一日」，...
目录 · · · · · ·
林布蘭的《冥想中的哲學家》──【序曲】專注，不是放空
**單元
覺知：一種心理態度
莫內的《喜鵲》──活在當下
杜沐蘭的《京都的鯉魚帆》──呼吸
華托的《小丑皮耶歐》──關注身體
· · · · · · (更多)
**單元
覺知：一種心理態度
莫內的《喜鵲》──活在當下
杜沐蘭的《京都的鯉魚帆》──呼吸
華托的《小丑皮耶歐》──關注身體
· · · · · · (更多)
原文摘录 · · · · · · ( 全部 )
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当你行进在水底满布沙土的河床中，小沙团会在水中升起。你想让你脚周围的水再变得清澈吗？你肯定知道，用手或脚去抹平这些小沙团是徒劳的，这样只能掀起更多的沙团。你越是想这样做，沙团就越多，水也就越浑浊。除了停下来让沙团留在那里，等待它下沉，没有别的办法。慢慢地你就会发现脚周围的水又变得清澈起来······这就好比生活中的苦恼体验，全意识会告诉我们，要想看到清澈的水，最好暂时放弃控制沙子的意愿，任由其沉入水底······ (查看原文) —— 引自第147页 -
思想的骚动和无序会削弱我们的自由判断力 (查看原文) —— 引自章节：13 磨砺心智 125
> 全部原文摘录
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一日一冥想的书评 · · · · · · ( 全部 23 条 )
池其羽
生活·读书·新知三联书店2014版
冥想不过是感受身体的变化
这篇书评可能有关键情节透露
这本书里面的内容和《穿越抑郁的正念之道》差不多，差别是这本书理论多，实践少，如果没有看过正念之道的，会以为这是本鸡汤，推荐先看正念之道，再看这本。 1、活在当下。活在当下的意思不是说过去和未来不重要，我们当然要缅怀过去，规划未来，活在当下的意思是我们要好好把... (展开)
银城读书
如何放松身心，真正体验生活？从《冥想》中学会冥想，积极改变
这篇书评可能有关键情节透露
入手《冥想：身心放松的力量》一书，着实颠覆了自己的认知，同时看中“身心放松”关键词。 坦白说，以前我是不屑于静坐和冥想的，原因是严酷的环境，造就了我们思想过于统一，难以接受外界颇受质疑的东西。 但是，五年转型，读了大量书籍，其中励志和经管绕不开冥想。 其中大名... (展开)
> 更多书评 23篇
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订阅关于一日一冥想的评论:
feed: rss 2.0
3 有用 綦 2017-12-27 03:03:51
佛系 take some time to listen to yourself and be kind.
0 有用 天地不仁 2022-09-02 20:00:11 重庆
就是三联版
0 有用 ghost幽灵 2025-01-06 16:02:25 加拿大
看的繁体版本，其实对这些名画的解读，是作者结合画作背景和冥想思维，而整理出来的一本书，整本书的观念讲述挺流畅的，其中的mind set也是早就清楚的，像书中开头所说的，是一种感觉，然后有意识或无意识地去做，去练习培养冥想的技术，才能集中专注力或接纳一切。 书中整理观念和心理认知行为疗法比较接近，书中很多插图，但你会发现画种一些细节有不同的解读方式。很轻松的一本书，希望每个读者都能获益。
4 有用 sofia_lana 2016-08-19 13:46:38
"有化學的污染，污染的是食物、空氣和水，還有心理的污染，它污染我們的心靈，侵犯我們的隱私，破壞我們內在的平衡 。比如，口號、廣告，還有其他的各種商業操作。有很多人研究過這種荼害心理的物資主義，它會造成各種各樣的傷害。像是專注力、意識和內在的渙散。專注力渙散會使我們的心智變成什麼狀態？我們的注意力不斷被四面八方的東西吸引，因而變得破碎、分裂，最後只能被喧鬧的、刺耳的、容易的，被消化過的，被思索過的東... "有化學的污染，污染的是食物、空氣和水，還有心理的污染，它污染我們的心靈，侵犯我們的隱私，破壞我們內在的平衡 。比如，口號、廣告，還有其他的各種商業操作。有很多人研究過這種荼害心理的物資主義，它會造成各種各樣的傷害。像是專注力、意識和內在的渙散。專注力渙散會使我們的心智變成什麼狀態？我們的注意力不斷被四面八方的東西吸引，因而變得破碎、分裂，最後只能被喧鬧的、刺耳的、容易的，被消化過的，被思索過的東西所吸引。" "當我們的心靈充斥外在的喧囂，就失去了它原有的多樣豐富性。" "溫和但堅持" "人不可能對一切都不在意，而是保持流動" (展开)