冥想的魔力
如果,你需要给外星人解释什么是太阳,你会怎么说?
你会说太阳是太阳系的中心天体,占有太阳系总体质量的99.86%吗?
还是会说太阳是那个天晴时出现在天空,给人们带来光明和温暖的球体?
解释物体都这么困难,更何况和感受相关的冥想了。
我开始练习冥想的初衷很简单,就是想改变注意力不集中的状态。不过,随着练习次数的增加,有了越来越多的问题,例如到底什么是冥想,如何练习冥想,练习成功的感受应该是什么样的。
于是我选择《冥想:身心放松的力量》这本书来帮我解决这些困惑。

这本书的作者克里斯托夫·安德烈是法国知名精神科医生、心理治疗师,也是资深的冥想实践者。由此可见,借助作者的工作经验,可以很好地说明冥想对于心灵的好处。借助作者的实践经验,可以很好讲明冥想实践过程中的感受。
那么,冥想究竟是什么呢?这本书里写道:“冥想,就是不带期望、没有垂涎、不做评判的注视,就是对我们周边的世界采取一种开放而好奇的谦卑姿态。”
在我看来,冥想就是训练我们放下自己的成见,用开放的心态面对一切,借用网络上流行的那句话:“虽然我不理解,但我大受震撼”的句式,从冥想的角度来说,就是虽然我不理解,但我接受。
冥想带给我的好处,不仅仅是让我拥有了觉察力,简单来说就是很快地能意识到自己走神了,又开始刷短视频了。
不过,除了这些,冥想还带给我了一个副作用:那就是让我意识到我在活着。

练习冥想前,由于平时工作忙,压力大,满脑子想的是今天的to do list和dead line,不知道自己吃了什么,途经了怎样的风景。
练习冥想后,一天早上上班,我看到了阳光透过树叶的斑驳光影,看到了刚长成的雏鸟战战兢兢地在地上觅食。那一刻,我仿佛破茧重生。
看了这本书,我才知道,之所以冥想可以带给我这样的惊喜,那是因为,人们每天都做了一大堆的事,想了一大堆的事。但是,那样的日子,我们的心都被各种思绪占据,几乎都没有活着,甚至没有存在着,没有感觉自己存在着的实感,只是一个机器人。
但是,通过冥想,可以锻炼我们的意识,意识到自己在做的事,想的事,脱离模糊状态,从一种虽说不上是死而通常是“非生”的状态中走出来:真实地活着。

如果你想了解冥想,如果你想尝试冥想,如果你想知道冥想的好处,不妨翻翻这本《冥想》,副标题《身心放松的力量》。让你意识到,冥想究竟带给了我们什么,我们在高科技和资本的裹挟下,又失去了什么。