冥想的魔力
如果，你需要给外星人解释什么是太阳，你会怎么说？
你会说太阳是太阳系的中心天体，占有太阳系总体质量的99.86%吗？
还是会说太阳是那个天晴时出现在天空，给人们带来光明和温暖的球体？
解释物体都这么困难，更何况和感受相关的冥想了。
我开始练习冥想的初衷很简单，就是想改变注意力不集中的状态。不过，随着练习次数的增加，有了越来越多的问题，例如到底什么是冥想，如何练习冥想，练习成功的感受应该是什么样的。
于是我选择《冥想：身心放松的力量》这本书来帮我解决这些困惑。
这本书的作者克里斯托夫·安德烈是法国知名精神科医生、心理治疗师，也是资深的冥想实践者。由此可见，借助作者的工作经验，可以很好地说明冥想对于心灵的好处。借助作者的实践经验，可以很好讲明冥想实践过程中的感受。
那么，冥想究竟是什么呢？这本书里写道：“冥想，就是不带期望、没有垂涎、不做评判的注视，就是对我们周边的世界采取一种开放而好奇的谦卑姿态。”
在我看来，冥想就是训练我们放下自己的成见，用开放的心态面对一切，借用网络上流行的那句话：“虽然我不理解，但我大受震撼”的句式，从冥想的角度来说，就是虽然我不理解，但我接受。
冥想带给我的好处，不仅仅是让我拥有了觉察力，简单来说就是很快地能意识到自己走神了，又开始刷短视频了。
不过，除了这些，冥想还带给我了一个副作用：那就是让我意识到我在活着。
练习冥想前，由于平时工作忙，压力大，满脑子想的是今天的to do list和dead line，不知道自己吃了什么，途经了怎样的风景。
练习冥想后，一天早上上班，我看到了阳光透过树叶的斑驳光影，看到了刚长成的雏鸟战战兢兢地在地上觅食。那一刻，我仿佛破茧重生。
看了这本书，我才知道，之所以冥想可以带给我这样的惊喜，那是因为，人们每天都做了一大堆的事，想了一大堆的事。但是，那样的日子，我们的心都被各种思绪占据，几乎都没有活着，甚至没有存在着，没有感觉自己存在着的实感，只是一个机器人。
但是，通过冥想，可以锻炼我们的意识，意识到自己在做的事，想的事，脱离模糊状态，从一种虽说不上是死而通常是“非生”的状态中走出来：真实地活着。
如果你想了解冥想，如果你想尝试冥想，如果你想知道冥想的好处，不妨翻翻这本《冥想》，副标题《身心放松的力量》。让你意识到，冥想究竟带给了我们什么，我们在高科技和资本的裹挟下，又失去了什么。
