正视压力

文/河北小珊

80后的我们的童年，完成每天的一点作业，就是疯跑，现在的孩子，从幼儿园开始就被迫进入了竞争的圈子，县级市的孩子们辅导班特长班都已经成了标配，更不用说一线城市，特别是疫情爆发以来，放假成了常态，网课占据了孩子的生活，孩子焦虑，家长比孩子更焦虑。

当然，让孩子陷入这种竞争不是家长的本意，之所以这样“逼迫”孩子，很大程度上源自家长的压力，已经基本定型的他们，在社会和工作中面临了各种压力和不快，怕孩子和自己一样，在竞争中不能胜出，怕输在起跑线上，于是就有了一边抱怨着现在孩子辛苦，一边又生怕孩子停下来就被淘汰。

面对压力，不要想着摒弃，和它划清界限，当今社会，一点压力没有，几乎是不现实的事情，如何与压力共存，更具意义。《我心态超好》中，日本超人气企业心理医生奥田弘美针对工作中的多重压力、精神紧张、底层焦虑、心理危机等问题进行了详细的分析。我们的压力，一般来讲，来自六个方面：一是同辈压力，“以和为贵”的传统思想是不是正确的，要不要因为和气而放弃表达自己的意见建议的权利，甚至为此而接受指责？二是过度紧张带来的压力，白天工作堆积如山，晚上回家夜不能寐，IT技术飞速发展，SNS广泛普及，让打工人没有了暂停键，24小时随时都可能有信息骚扰，精神疲惫不堪，即便是本该“心情好好，拥抱太阳”的清晨，也没有精气神。三是变化带来的压力，人生中的诸多大事件，即便是好事情，也会带来不同的压力。四是追求高效的压力，越来越多的人感受到了来自工作数量和质量的压力，所有人都在满负荷工作。五是人际关系的压力，除了超高的工作量带来的压力，复杂的人际关系的压力让人苦不堪言，如职权骚扰和性骚扰等等。六是远程办公的压力，疫情原因，工作地点的转移，并没有带来轻松，反而带来更多的疲惫和焦虑。

压力就在那，不管你喜欢不喜欢，那么如何和压力共存？作者在书中教会读者如何进行压力自查，通过了解与压力巧妙共存的“3R”法则，让读者能够及时恢复到良好心态，积极应对工作中的一切烦恼。身为20多家企业的员工健康管理医生，她为那些支撑国家经济、奋战在一线的员工们提供心理和身体的双重援助。现为截至目前，已经为2万多人做过心理疏导，相信备受压力困扰的读者，一定能够从中获得帮助。